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Ab/Dos/Périnée

pour un renforcement profond

Cours issue de la méthode APOR du Dr Bernadette De Gasquet, centré sur le travail du CORE (Centre du corps) et la posture.

Médecin et professeur de Yoga, elle s’est principalement fait connaitre pour son travail autour de la maternité et son approche sur le travail des abdominaux. 

Elle est à l’origine du terme « abdologie » renvoyant à la science des abdominaux.

Ici, pas de séries répétitives, épuisantes et sources de douleurs au niveau du rachis.

Le travail selon sa méthode permet :

D’éviter

tout ce qui pousse le ventre en avant et vers le bas, afin de préserver la fonctionnalité et la santé du périnée.

De renforcer

ce qui « rentre, remonte et plaque contre le rachis » les viscères.

De préserver

la santé de la colonne vertébrale par un travail effectué toujours dans l’auto grandissement, sans cassures.

Les séances se composent :

De postures

enchainements variés, proches des efforts de la vie quotidiennes mais aussi parfois plus athlétiques et puissants.

D’exercices

plus poussés via les Fausses Inspirations Thoraciques (FIT), lesquelles permettront aussi par un massage viscéral profond d’agir sur les troubles du transit et de stimuler tous les organes, foie, reins, vessie, du système éliminatoire.

D’exercices imaginaires

« abdominaux magiques », permettant de travailler sans bouger, de façon discrète, dans n’importe quelle situation.

Avec cette approche, on se sent grandit, étiré, affiné. La silhouette et la posture sont améliorées, sans souffrances et en préservant son dos et son périnée.